10J de méditation dans le silence: mon expérience VIPASSANA
Qu’est ce que VIPASSANA ?
Et comment ça se passe ?
Et comment on vit tout ça, de l’intérieur ?
La technique VIPASSANA
Et après ?
En résumé la retraite Vipassana est une retraite silencieuse qui dure 10 jours. Le processus progressif sur les 10 jours est une technique à part entière et date de plusieurs milliers d’années. Il y a 11h30 de méditation par jour alternant des méditations individuelles et collectives/guidées. Il n’y a bien entendu que deux repas par jour, un le matin et un le soir.
Pour plus d’informations sur l’origine et les codes, je vous invite à lire ceci absolument : http://www.dhamma.org/fr/about/code
Image du planning d’une journée à la fin de l’article et également une petite VIDEO 😉
Il y a plusieurs centres dans le monde et 2 en France. Je vais faire ma retraite au centre d’Anurâdhapura au Sril Lanka du 18/01/2019 au 29/01/2019. L’avantage de la faire à l’étranger et qu’il y a plus de places disponible. En France il y a quelques cessions par an et il y a un tirage au sort… lucky you. Je me suis inscris 5 fois en France en 1,5 an et je n’ai été pris qu’une fois en mars 2018. J’avais malheureusement dû annuler pour des raisons professionnelles ;-(. NAO forever !
J’ai pris beaucoup de plaisir à échanger avec mes proches et amis sur ce sujet lors des derniers mois et c’était très riche.
Verbatim : “me taire pendant 10 jours, je ne pourrai pas, je deviendrais fou”, “ouah l’angoisse, j’aurais trop peur de me retrouver et de réaliser que je n’ai pas la vie que je veux”… Dans tous les échanges, il y avait une majorité de réponses de “peur”, d'”angoisse ” et de “inenvisageable”. Quelques personnes montraient leur intérêt mais vraiment peu seraient près à prendre ces 10 jours pour faire ce type de retraite.
On pourrait s’interroger profondément sur pourquoi quelque chose d’aussi simple que de n’avoir rien à faire pendant 10J pour simplement exister, fait aussi peur et semble aussi compliqué ? Sujet trop complexe ne vous attendez pas à trouver la réponse ci-dessous car je n’en sais rien ;-). Mais vous pouvez toujours commenter pour donner votre avis 😉 !!!
Chacun a son propre chemin de développement de sa conscience et avant d’envisager ce type de retraite, il y a je pense une succession d’étapes à réaliser au préalable. Et retenons que les choses peuvent changer très vite, il y a 3 ans j’aurais rejeté l’idée fortement, étant à 10000 lieux de tout ceci…
Tout d’abord je pense qu’il faut avoir entamé un sérieux travail sur la connaissance de soi. La vraie, celle qui te permet de te regarder sans jugement, de comprendre pourquoi tu réagis à tels et tels stimuli extérieurs, pourquoi tu ressens telles émotions en fonction de tels événements, de connaître tes besoins fondamentaux, de savoir de quel environnement tu viens et qu’est ce qui a conditionné/influencé tel caractère chez toi etc…La connaissance c’est être capable de mettre un pourquoi dans tout ce qui se passe dans notre vie et du coup avoir une maîtrise sur ce qui s’y passe. Si tu as l’impression de “subir” les choses qui t’arrivent, il faut trouver un pourquoi.
Le pourquoi permet de passer ce qui se trouve dans ton inconscient vers ta conscience. Et cela change forcément tout puisque tu es ensuite dans le raisonnement, dans la conscience et non pas dans les émotions, les réactions. Avoir entamer un travail ne veut pas dire avoir répondu à tout, j’en suis personnellement très loin et la route est longue, mais que la route est belle 😉
Ensuite il faut avoir commencé à poser un certain regard sur la spiritualité, bizarrement celui-ci arrive naturellement quand tu te poses des questions sur toi. Il est toujours compliqué de donner une définition de la spiritualité, je pense qu’elle est personnelle à chacun. La mienne serait : l’art de faire évoluer ton esprit, à travers des éléments possiblement non rationnels pour mettre plus de sens dans tous les niveaux de ton existence.
Enfin, la méditation est une pratique qu’il faut déjà avoir pratiquer suffisamment longtemps pour en comprendre le sens. Comprendre ce que tu ressens et vis quand tu coupes complètement ton flux de pensées pour simplement être. Comprendre ce ressenti de béatitude sur le court terme, et de sérénité, plus belle existence qui arrive progressivement dans la pratique régulière.
Ne trouvez derrière ces mots aucune leçon ni aucun jugement de ma part, j’ai sûrement écris des choses avec lesquelles vous ne serez pas d’accord. J’ai écris d’ailleurs au fil de l’eau juste avant de partir, aussi je ne serai peut-être même pas d’accord avec ce que j’ai écrit dans 10 jours… La vérité est toujours subjective, soyons humble à son égard.